|
 Смысл камаэ
Камаэ - это основа основ Айкидо, корень Айкидо, залог правильности выполнения всех техник и источник информации о всех принципах Айкидо.
Многие адепты других боевых систем, видя камаэ, недоумевают - они находят в нём тысячу моментов, делающих человека уязвимым в бою. Но при этом они не понимают главного: стандартная форма камаэ - это базовая ученическая форма, которая при всей своей сомнительной боеспособности имеет колоссальную дидактическую ценность. Чем выше уровень Мастера, тем всё более его камаэ утрачивает канонические формы. Однако, это невозможно без усвоения ученического варианта, как невозможно научиться бегло писать, не изучив стандартные формы конкретных букв.
Кроме того, геометрия камаэ очень красива и содержит в себе сотни нюансов и скрытых закономерностей, открытие которых составляет особое интеллектуальное и эстетическое удовольствие.
2. Сущность камаэ.
По своей сути камаэ - это остановленный шаг.
Расположение стоп и кистей рук на одной прямой позволяет усвоить принцип центральной линии; значительно превалирующая загрузка впереди стоящей ноги выражает атакующий характер Айкидо; положение рук, генетически восходящее к удерживанию меча, обучает контролю за фокусом атак и дистанцией.
3. Структура камаэ
Камаэ обычно изучается не как статичная форма, а в динамике - как выход в камаэ и вновь возвращение в естественное положение тела.
Исходной позицией для обучения камаэ является мусуби-дати (ритуальная стойка). Не поняв мусуби-дати, невозможно понять камаэ. Основные принципы мусуби-дати:
1) пятки вместе, носки врозь под углом 90*, 45* с каждой стороны по отношению к центральной линии;
2) стоять расслабленно, спокойно, лицом вперёд, руки свободно опущены вдоль тела;
3) вес тела несколько смещён на носки.
Смысл мусуби-дати - отсутствие стремления в каком-либо направлении, сохранение полного покоя в центре.
Обычно камаэ тренируется следующим образом (для миги-камаэ):
Мусуби-дати - выдвижение правой ноги вперёд - подтягивание левой ноги на центральную линию - пауза 3 сек - вернуть левую ногу на исходную позицию - вернуь правую ногу на исходную позицию - пауза 3 сек - повторить для хидари-камаэ - и т. д.
4. Ключевые аспекты камаэ.
1) Обе ступни - на центральной линии (от "косточки" большого пальца до наружной лодыжки);
2) большие пальцы ступней прижаты к татами;
3) вес тела: 70% на передней ноге, 30% - на задней;
4) расстояние между ступнями - длина голени;
5) передняя нога согнута в колене, задняя - почти выпрямлена;
6) колено передней ноги отведено наружу;
7) проекция середины промежности (аккупунктурная точка хуэй-инь) - проходит через заднюю поверхность пятки впереди стоящей ноги;
8) таз развёрнут фронтально;
9) ягодицы поджаты;
10) таз и корпус сохраняют естественную конфигурацию (как в мусуби-дати);
11) плечи опущены;
12) лопатки в естественном положении (избегать "крыловидных" лопаток);
13) шея вытянута вверх, подбородок несколько поджат;
14) кисти "сидят" на предплечьях;
15) руки в положении "тэгатана";
16) ладони на одной вертикальной плоскости;
17) верхняя рука - на уровне мечевидного отростка, нижняя - на уровне пояса, на расстоянии кулака о тела;
18) пальцы рук раскрыты, но несколько округлены;
19) безымянные пальцы обеих рук параллельны полу.
Парнтерская информация:
www.electro-magazin.com
Просмотров: 4755
|
Идёт загрузка...
