|
1. Ай-Ки.
Ай-Ки - это взгляд. Когда мы работаем с партнёром, взгляд должен быть направлен вперёд - смотреть в пол категорически не рекомендуется. Когда наш взгляд направлен вниз, управление аппаратом зрения принимает на себя вестибулярный аппарат, и большая часть нашего внимания направлено на сохранение собственного равновесия. В этом случае говорить об управлении равновесием партнёра - напрасный труд.
О поддержании равновесия должно заботиться тело, а не рассудок; ноги, а не глаза. Всё внимание глаз должно быть сосредоточено на протранстве по периметру твоей Ма-Ай, фиксируя любое движение на её границах.
Ай-Ки - это слух, который так же чутко должен фиксировать малейшие звуковые измения вокруг - особенно связанные с полом и шуршанием одежды парнёра (партнёров), и "провожать" вниманием каждый звук от начала до конца.
В переводе Ай-Ки - "гармония с внутренней энергией". А это означает, что и взгляд, и слух должны быть направлены внутрь.
Таким образом, соблюдение принципа Ай-Ки требует от нас полной концентрации и полного отрешения одновременно: тело должно контролировать внешнее пространство, а рассудок - внутреннее, оставаясь лишь безмолвным свидетелем происходящего.
Понимание и выполнение этого принципа приходит лишь после долгих лет упорных занятий. Однако сознательный ученик, просто стараясь по мере сил соблюдать его, уже с первого урока приобретает верное направление, что становится залогом скорейшего продвижения вперёд.
2. Май (Ма-Ай).
Дистанция между партнёрами - очень важный момент в любом единоборстве. В жизни мы выбираем наиболее подходящую дистанцию для каждого отдельного случая автоматически, руководствуясь правилами этикета, приличия, субординации или просто из соображений личного комфорта. В айкидо на первых порах дистанция между партнёрами должна соблюдаться искуственно, пока чувство пространства не перейдёт на подсознательный уровень.
Существует средняя, рабочая дистанция, равная приблизительно 1,8 м для взрослого человека (расстояние должно быть таким, чтобы партнёры не могли дотянуться друг до друга вытянутыми руками).
Что касается боевой дистанции - она определяется в каждом конкретном случае отдельно, и правильный выбор здесь возможен лишь после длительного изучения базовых упражнений.
3. Занчин (Дзансин).
Занчин - это постоянный контроль. Все части тела, все компоненты сознания должны находиться в состоянии полной боевой готовности. Занчин подразумевает соблюдение всех остальных приципов, перечисленных в данном разделе.
4. Гузучи.
Гузучи - выведение партнёра из равновесия. Это целая наука, в которой были и есть свои профессора и гениальные учёные.
Вывести партнёра из равновесия можно различными способами - спровоцировать, обмануть, столкнуть и т. д. В большинстве случаев это означает направление потока агрессии на партнёра. Поэтому мы, занимаясь айкидо, должны многократно ощутить эффективность всех техник на собственном опыте, чтобы чётко представлять себе последствия наших действий и тот вред, который мы можем нанести партнёру, применяя свои знания на практике.
Гузучи, наряду с остальными принципами, как нельзя лучше служит главной цели в айкидо - обнаружить противника до того, как он стал противником. До того, как он захочет ударить, сказать или - на более тонком уровне - подумать о том, чтобы причинить вам вред. Потому, что любая атака сначала планируется мысленно, и угадать этот момент не так уж и сложно, при наличии соответствующего опыта. Поэтому, айкидока, применяющий Гузучи к своему партнёру, со стороны кажется агрессором, но это не так - схватку начал не тот, кто атаковал первым, а тот, кто первым вознамерился это сделать.
5. Кокю.
Кокю - это дыхание. И это наиболее подходящий способ осуществить на деле все вышеперечисленные принципы. С помощью дыхания можно видеть, контролировать, двигать, держать, вести. С помощью дыхания можно остановить движение партнёра.
Дыхание - это жизненная сила, энергия.
Посредством лёгких мы поддерживаем уровень кислорода в крови, которая затем питает наш мозг, делая возможным выполнение принципа Занчин - контроля над нервными окончаниями всего тела.
Различные дыхательные ритмы диктуют разные состояния в потоке наших мыслей.
Контролировать дыхание нужно постоянно в течение всей тренировки, стараясь максимально синхронизировать этот процесс с выполнением каждого упражнения. Так же как и с принципом Ай-Ки, здесь необходимо не понимание этого процесса (на начально этапе оно невозможно) а простое выполнение. Шансы на успех здесь прямо пропорциональны нашей преданности базе и базовым упражнениям.
Мастер, который постиг секреты дыхания - практически неуязвим. Однако восхождение на эти вершины требует от человека приложения максимальных усилий и больших подвигов на протяжении всей жизни.
Просмотров: 3624
|
Идёт загрузка...
